هل سمعت قولًا “إذا لم تتمكن من إصلاح مشكلة ، فما عليك سوى النوم عليها”؟ إنها ليست مجرد نصيحة عشوائية لتهدئتك قبل النوم ، ويثبت العلم الآن كيف يمكن أن يساعدك النوم في التفكير بوضوح وحل مشكلة.

في حديث يذاكر تم نشر الباحثين في مجلة Sleep Research ، كيف يساعد نوع معين من النوم ، قيلولة بعد الظهر ، في حل المشكلات الإبداعية.

أجرى الباحثون تجارب لحل المشكلات في مجموعة من 58 شخصًا دون سن 30 عامًا من جامعة ولاية تكساس. سُمح لنصف المشاركين بأخذ قيلولة بعد ظهر يوم ساعتين قبل حل لغز لم يتمكنوا في السابق من حله ، بينما حاول النصف الآخر اللغز دون نوم.

أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين أخذوا غفوة قبل حل المشكلات التي تم أداءها بشكل أفضل من أولئك الذين ظلوا مستيقظين. في المتوسط ​​، حلت مجموعة النوم 43 ٪ من المشاكل ، في حين أن مجموعة Wake حلت 15 ٪ فقط.

وخلص الباحثون إلى أن هذا يرجع إلى أن النوم ، وخاصة النوع الذي يتضمن مرحلة REM ، يساعد الأشخاص في نقل تناظري لحل المشكلات التي لا يمكن القيام بها قبل الغفوة. النقل التناظري هو القدرة على استخدام رؤى من مشكلة مختلفة لحل مشكلة جديدة ذات صلة.

حركة العين السريعة (REM) هي مرحلة تتحرك فيها عيناك بسرعة في اتجاهات مختلفة ، ويصبح نشاط الدماغ مرتفعًا كما كنت مستيقظًا. “مرحلة النوم هذه [REM] وكتب الباحثون أن قد يلعب دورًا رئيسيًا في وضع التجارب السابقة لاستخدام أفضل من خلال إنشاء الجمعيات وتعزيزها غير واضحة في حياتنا اليقظة “.

“ركز بحثي السابق على فهم كيفية تغير الذكريات أثناء النوم. ومع ذلك ، فإن إعادة تنظيم المعرفة التي تحدث أثناء توحيد الذاكرة تؤثر بلا شك على الجوانب الأخرى للإدراك أيضًا. كنت مهتمًا على وجه التحديد بكيفية بدء و/أو تعزيز الروابط بين الجديد والذكريات القديمة يمكن أن تساعد في حل المشكلات “. قال مؤلف الدراسة كارمن إ. ويستربرغ ، أستاذ بجامعة ولاية تكساس.

وأضاف ويستربرغ: “إن الوجبات الرئيسية هي أنه إذا كان لديك مشكلة صعبة لا يمكنك حلها ، فإن العمليات التي تحدث أثناء نومك قد تمنحك رؤى بعد الاستيقاظ التي قد تساعد في حل المشكلة”.