سريعة ، جديدة ، ومرضية – تتميز لفائف القيصار الدجاج هذه بالدجاج اللطيف والرومانيا واضحة وخلع قيصري دسم ملفوف في تورتيلا ناعمة. مثالي لتناول غداء أو عشاء أو وجبة الإعدادية!
لماذا نحب هذه الكيسار الدجاج البسيط
هل تبحث عن فكرة وجبة غداء سريعة وصحية أو عشاء لمدة أسبوع؟ هذه اللفائف القيصار الدجاج هي تطور لذيذ محمول على سلطة قيصر الكلاسيكية. إنها محملة بالدجاج العصير والرومين المقرمش والطماطم الحلوة وخلع قيصار منعش ورش من جبنة البارميزان ، وكلها ملفوفة في تورتيلا ناعمة. من السهل المضي قدمًا وصديقًا للطفل ومثالية للأيام المزدحمة عندما لا تزال تريد وجبة لذيذة ومرضية.
نصائح لأفضل لفات قيصر الدجاج:
- استخدم الدجاج المشوي: اختصار سريع يوفر الوقت ويضيف نكهة رائعة.
- تدفئة التورتيا الخاصة بك: الاحترار يجعلها أكثر ليونة وأقل عرضة للدموع أثناء التدحرج.
- حافظ على Croutons مقرمش: أضف croutons المسحوق قبل تناول الطعام حتى لا تحصل على فطير.
- المضي قدمًا: قم بتجميع الحشوة في وقت مبكر ، ثم لف طازجة للحفاظ على التورتيلا من أن تصبح مندي.
الاقتراحات والاختلافات:
- أضف لحم الخنزير المقدد: يضيف لحم الخنزير المقدد المطبوخ المطبوخ ركلة مالحة.
- تشمل الخضار: شرائح الأفوكادو ، والخيار المكعب ، أو الجزر المبشور يجعل اللفائف أكثر ملونة ومغذية.
- اجعله حارًا: رذاذ مع القليل من الصلصة الساخنة أو إضافة شرائح jalapeños لركلة.
- اذهب ميني: استخدم التورتيلا الأصغر ويكون بمثابة أطباق الدبوس أو الأغطية بحجم الوجبات الخفيفة للحفلات أو صناديق الغداء.
بدائل:
- بروتين: مبادلة الدجاج لتركيا أو الروبيان أو سمك السلمون أو التوفو أو الحمص من أجل تطور مختلف.
- خَسّ: استخدم السبانخ أو اللفت أو الخضر المختلط إذا لم يكن رومان متاحًا.
- خلع الملابس: جرب خلعًا قيصرًا في الزبادي اليوناني للحصول على نسخة أخف ، أو استخدم ارتداء ملابس مزرعة لمبادلة صديقة للأطفال.
- التفاف: القمح الكامل أو السبانخ أو التورتيلا منخفضة الكربوهيدرات تعمل بشكل رائع. يمكنك أيضًا استخدام خبز البيتا أو أوراق الخس لخيار منخفض الكربوهيدرات.
- خالية من الألبان: تخطي البارميزان واستخدم ارتداء الملابس الخالية من الألبان لجعله خاليًا من الألبان.
أفكار غداء أكثر سهولة ومرضية:
يلف قيصر الدجاج
سريعة ، جديدة ، ومرضية – تتميز لفائف القيصار الدجاج هذه بالدجاج اللطيف والرومانيا واضحة وخلع قيصري دسم ملفوف في تورتيلا ناعمة. مثالي لتناول غداء أو عشاء أو وجبة الإعدادية!
الوجبات: 4
- 2 أكواب دجاج مطبوخ ، مفروم أو تمزيقه الدجاج المشوي يعمل بشكل رائع هنا
- 3 أكواب الخس مفروم
- 1 كوب الطماطم الكرز أسوأ
- 1/4 كوب بارميزان تمزيق أو حلق
- 1/2 كوب قيصار خلع الملابس تم شراؤه من المتجر أو محلي الصنع
- 1/2 كوب croutons سحق طفيف
- الملح والفلفل الأسود ، حسب الرغبة
- 4 كبير التورتيلا أو اللف السبانخ أو القمح الكامل
في وعاء كبير ، يُمزج الدجاج والخس الروماني والطماطم الكرز وجبن البارميزان وخلع قيصر. إرم حتى مغلف جيدا. بتوابل مع الملح والفلفل حسب الرغبة.
قسّم خليط الدجاج بالتساوي بين التورتيلا. قمة مع croutons محطمة.
أضعاف في الجانبين ولفها بإحكام مثل البوريتو. آمنة مع مسواك إذا لزم الأمر.
شريحة إلى نصفين وخدم على الفور ، أو الالتفاف بحق في رقائق أو شهادة جامعية للوجبات أثناء التنقل.