ال زُكام هو أحد الأمراض الأكثر شيوعًا في جميع أنحاء العالم، حيث يصيب البالغين عدة مرات في السنة والأطفال أكثر من ذلك. تحدث الأعراض في المقام الأول بسبب فيروسات الأنف وفيروسات الجهاز التنفسي الأخرى، وعادةً ما تظهر الأعراض خلال يوم إلى ثلاثة أيام، وتصل إلى ذروتها خلال الأيام الثلاثة إلى الخمسة، وتختفي خلال أسبوع، على الرغم من أن السعال والتعب قد يستمران لفترة أطول.
نظرًا لأن نزلات البرد فيروسية، يركز العلاج على تخفيف الأعراض بدلاً من العلاج. تعد العديد من علاجات البرد بنتائج سريعة، ولكن بعضها فقط مدعوم بأدلة قوية. إن فهم ما يصلح لعلاج أعراض البرد، وما يفتقر إلى الدليل، وما هو آمن لتجربته في المنزل يمكن أن يساعدك على التعافي بشكل مريح دون مخاطر غير ضرورية.
ما الذي ينجح في علاج أعراض البرد: علاجات نزلات البرد الشائعة المبنية على الأدلة
إن فهم ما يصلح لأعراض البرد يساعد على منع العلاجات غير الضرورية وإساءة استخدام الأدوية. نزلات البرد سببها الفيروسات، وبالتالي فإن المضادات الحيوية ليست فعالة. وفقا ل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، تشمل الرعاية الموصى بها الراحة، والسوائل، والهواء المرطب، ورذاذ الأنف الملحي، ومسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين للحمى وآلام الجسم. تركز علاجات نزلات البرد القائمة على الأدلة على السيطرة على الأعراض بينما يقوم الجهاز المناعي بإزالة العدوى.
- الراحة وتناول كمية كافية من السوائل لدعم وظيفة المناعة
- أسيتامينوفين (650-1000 مجم كل 6 ساعات؛ بحد أقصى 4000 مجم/اليوم للبالغين) لعلاج الحمى وتخفيف الألم
- إيبوبروفين (400-600 مجم كل 6 ساعات) لتقليل الالتهاب وآلام العضلات
- إن تناول أقراص الزنك خلال 24 ساعة قد يؤدي إلى تقصير مدة الأعراض بشكل طفيف
- السودوإيفيدرين عن طريق الفم لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية
- رذاذ الأنف أوكسي ميتازولين (يحد الاستخدام لمدة 3 أيام لمنع الاحتقان الارتدادي)
- الري الأنفي بمحلول ملحي باستخدام الماء المعقم أو المغلي مسبقًا لإزالة المخاط
علاج البرد في المنزل: الترطيب والعسل والراحة
يؤكد علاج البرد الآمن في المنزل على الراحة والترطيب وعادات التعافي المناسبة. دعم الجسم بشكل طبيعي يمكن أن يخفف الأعراض دون أدوية غير ضرورية. وفقا ل مايو كلينيكيمكن للسوائل الدافئة مثل المرق وشاي الأعشاب وماء الليمون أن تهدئ التهاب الحلق، بينما قد تخفف أجهزة ترطيب الأنف من جفاف واحتقان الأنف. هذه التدابير البسيطة تجعل العلاج بالبرد في المنزل سهل المنال وفعالاً.
- اشربي 2-3 لتر من السوائل الخالية من الكافيين يوميًا لتخفيف المخاط ومنع الجفاف
- استخدم جهاز ترطيب الهواء بالرذاذ البارد (رطوبة 40-60%) لتقليل انزعاج الجيوب الأنفية
- الغرغرة بالماء المملح لتهدئة تهيج الحلق
- العسل (للأطفال فوق 12 شهرًا وللبالغين) لتقليل السعال الليلي
- تجنب تناول العسل عند الرضع أقل من عام واحد بسبب خطر التسمم الغذائي
- اهدف إلى النوم لمدة 7-9 ساعات ليلاً لدعم تعافي المناعة
- تجنب الإجهاد الزائد وإتاحة الوقت للجسم للشفاء
علاجات الخرافات الشائعة لنزلات البرد: فيتامين ج، والمضادات الحيوية، والمفاهيم الخاطئة الأخرى
تستمر العديد من العلاجات الخرافية لنزلات البرد في الانتشار على الرغم من الدعم العلمي المحدود. غالبًا ما يؤدي سوء فهم خيارات العلاج إلى استخدام الدواء بشكل غير فعال أو غير ضروري. وفقا ل المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH)، لا يمنع فيتامين C نزلات البرد بشكل موثوق لدى عامة السكان، على الرغم من أن المكملات المنتظمة قد تقلل قليلاً من مدة الأعراض لدى بعض الأفراد. يساعد فصل الحقائق عن الخرافات على ضمان اتخاذ قرارات آمنة ومستنيرة.
- قد يقلل فيتامين C من المدة قليلاً ولكنه لا يمنع نزلات البرد باستمرار
- تظهر جرعة عالية من فيتامين C أثناء المرض فوائد غير متناسقة
- المضادات الحيوية لا تعالج الالتهابات الفيروسية مثل نزلات البرد
- المضادات الحيوية مناسبة فقط للمضاعفات البكتيرية المؤكدة
- تظهر إشنسا أدلة مختلطة اعتمادًا على التحضير والجرعة
- البروبيوتيك لها نتائج غير متناسقة للوقاية أو العلاج
- قد تقلل مضادات الهيستامين من الجيل الأول من سيلان الأنف ولكنها تسبب التخدير
- قد تؤدي أدوية البرد متعددة المكونات إلى تكرار المكونات النشطة وزيادة خطر الجرعة الزائدة
متى يجب طلب الرعاية الطبية لأعراض البرد؟
في حين أن معظم نزلات البرد تزول من تلقاء نفسها، فإن بعض العلامات التحذيرية تتطلب عناية طبية. قد تشير الحمى المستمرة فوق 39 درجة مئوية (102 درجة فهرنهايت)، أو صعوبة التنفس، أو ألم شديد في الجيوب الأنفية، أو استمرار الأعراض لأكثر من 10 أيام إلى حدوث مضاعفات. يجب مراقبة الأطفال وكبار السن والأفراد الذين يعانون من أمراض مزمنة عن كثب.
علامات الجفاف مثل البول الداكن، والدوخة، أو انخفاض التبول تتطلب أيضًا التقييم. يحتاج الرضع الذين يعانون من سوء التغذية أو الخمول غير المعتاد إلى تقييم سريع. إن الثقة بغرائزك وطلب الرعاية عندما تبدو الأعراض غير عادية يمكن أن تمنع الإصابة بمرض أكثر خطورة.
علاجات نزلات البرد الشائعة المنطقية للتعافي اليومي
تعمل علاجات نزلات البرد الشائعة بشكل أفضل عندما ترتكز على الرعاية الداعمة والتوقعات الواقعية. الراحة والترطيب والأدوية الآمنة لتخفيف الأعراض والعسل للسعال (عند الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة واحدة) وري الأنف بالمحلول الملحي توفر راحة عملية. قد يقدم الزنك فوائد متواضعة عند استخدامه مبكرًا ولفترة وجيزة.
تجنب المضادات الحيوية غير الضرورية والحذر مع الأدوية المركبة يقلل من المخاطر. قد لا يكون لنزلات البرد علاج، لكن الاختيارات المستنيرة يمكن أن تجعل التجربة أقصر وأكثر قابلية للإدارة. ومع الصبر والممارسات الآمنة، يتعافى معظم الأشخاص بشكل كامل خلال أسبوع أو أكثر قليلاً.
الأسئلة المتداولة
1. ما المدة التي تستمر فيها نزلات البرد عادةً؟
تستمر معظم نزلات البرد من سبعة إلى عشرة أيام. غالبًا ما تبلغ الأعراض ذروتها خلال الأيام الثلاثة إلى الخمسة قبل أن تتحسن تدريجيًا. يمكن أن يستمر السعال والتعب الخفيف لفترة أطول قليلاً. قد يعاني الأطفال من مدة أعراض أطول من البالغين.
2. هل تساعد المضادات الحيوية في علاج نزلات البرد؟
المضادات الحيوية لا تعالج الالتهابات الفيروسية مثل نزلات البرد. يتم استخدامها فقط في حالة ظهور مضاعفات بكتيرية مؤكدة. إن تناول المضادات الحيوية دون داع يمكن أن يسبب آثارًا جانبية ومقاومة للمضادات الحيوية. دائما استشر مقدم الرعاية الصحية قبل استخدامها.
3. هل الزنك فعال لعلاج البرد؟
قد تؤدي أقراص استحلاب الزنك إلى تقصير مدة نزلات البرد إذا بدأت خلال 24 ساعة من ظهور الأعراض. تبدو الفائدة متواضعة ولكنها قابلة للقياس في بعض الدراسات. الجرعات العالية يمكن أن تسبب الغثيان أو اضطرابات الذوق. يوصى عمومًا بالاستخدام على المدى القصير.
4. هل يمكن للعسل أن يساعد في علاج السعال البارد؟
يمكن أن يقلل العسل من السعال الليلي لدى الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة واحدة. قد يحسن النوم وراحة الحلق. قد يجد البالغون أيضًا فوائد مهدئة. لا تعطي العسل أبدًا للرضع أقل من 12 شهرًا بسبب خطر التسمم الغذائي.